Bli expomodell
Expo
Mest lästa denna månad
Hur dåligt är alkohol för träningen?
Den hårda sanningen!
Tipsa en vänEfter ett träningspass vill kroppen vila för att kunna bygga upp musklerna. Detta sker oftast under de första sovtimmarna på natten. Eftersom alkohol normalt rubbar dygnsrytmen kan den reducera din tillväxtprocess med 70 %. När du förtär alkohol bildas en substans i levern som tillfälligt sänker testosteronhalten i kroppen vilket har en förtvinande effekt på din muskelmassa.
Alkohol har en uttorkande effekt vilket bidrar till matthet och sämre prestationsförmåga. Tillfällig uttorkning försämrar även utsöndrandet av substansen ATP som är kroppens primära källa för muskelenergi. Alkohol leder till ett högre blodtryck än normalt vilktet gör att alla former av konditionsträning känns ännu jobbigare. Alkohol innehåller även mängder av kalorier som du vet leder till ett ökat bältesomfång. Alkohol stannar i kroppen under 24 timmar, vilket innebär att en redig fylla förstör hela två träningsdagar.
Ville Lidman
ville.lidman@slitz.se
